La Boîte
à Gourmandises
  • Accueil
  • Recettes
  • Blog
  • À propos
    • Carnet d'adresses
    • La Bloggeuse
  • Contact

El Smoothie Colada

1/21/2014

Commentaires

 
Photo

1 portion déjeuner complet
ou 2 petits verres
note de l'homme : 8,5/10
Points plus ww : 4pp pour 1 portion (2pp pour 2)

Avec les années, j'ai appris que ce n'est pas parce que j'aime d'amour la noix de coco que c'est nécessairement le cas pour tout le monde...

En effet, une bonne proportion de gens que je connais n'apprécie pas particulièrement la saveur de noix de coco. Même que dans certains cas, on la déteste.

Personnellement, c'est une toute autre histoire. J'ADORE le coconut et tout ce qui en découle... Les macarons, le lait de coco, l'eau de coco et bien-sûr, les... Piña Coladas! De loin le meilleur drink de la planète pour se sentir en vacances et tout à coup, bien détendu. Un Piña Colada por favor mi amor!

Comme les drinks alcoolisés ne sont pas recommandés le matin (too bad...), j'ai travaillé très fort sur une solution plus santé. Qu'à cela ne tienne, j'ai transformé mon smoothie matinal en Smoothie Coladaaaa!!! YAYAYA!!!

Aucune goutte d'alcool mais tout le bon goût des Caraïbes, avec en prime, des vitamines et des protéines. Est-ce que c'est ça qu'on appelle le Bonheur? :)

J'ai découvert le tofu dessert (soyeux) et je compte bien continuer de l'exploiter. Il donne une texture absolument divine à mes smoothies en plus de leur fournir un beau 5g de protéines par portion. D'ailleurs, une foule de saveurs sont disponibles dans la majorité des épiceries (érable, bananes, amandes, pêche et mangue, etc...). 

Pour ceux et celles qui n'en ont pas à portée de main, une quantité équivalente de yogourt grec pourrait également faire l'affaire, autant côté texture que côté protéines.
Ce qu'il vous faut :
  • 1 paquet de 150g de tofu dessert à la noix de coco
  • 1/2 tasse de lait écrémé ou partiellement écrémé (1%)
  • 1/2 banane
  • 1/2 tasse d'ananas
  • 1/2 tasse de mangue


Note : À défaut d'avoir des mangues, on augmente la quantité d'ananas.


Ce qu'il faut faire : 
  1. Dans le mélangeur (blender), déposer tous les ingrédients et réduire en une belle texture bien lisse.
  2. Verser dans un verre et déguster.
Commentaires
    Photo
    Écrit par Michelle Auger

    Catégories

    Tout
    Accompagnements
    Actifry
    Amuses Gueules
    Boeuf
    Breuvages
    Découvertes
    Découvertes
    Déjeuners
    Déjeuners
    Desserts
    Epicure
    Inclassables
    Mijoteuse
    Noël
    Noël
    Pastas
    Poissons Et Fruits De Mer
    Porc
    Poulet & Dinde
    Salades
    Salade Vide Frigo
    Soupes & Potages
    Végétarien
    Végétarien

    Archives

    Mars 2016
    Février 2016
    Octobre 2015
    Septembre 2015
    Août 2015
    Juillet 2015
    Juin 2015
    Mai 2015
    Avril 2015
    Mars 2015
    Février 2015
    Janvier 2015
    Décembre 2014
    Novembre 2014
    Octobre 2014
    Septembre 2014
    Août 2014
    Juillet 2014
    Juin 2014
    Mai 2014
    Avril 2014
    Mars 2014
    Février 2014
    Janvier 2014
    Décembre 2013
    Novembre 2013
    Octobre 2013
    Septembre 2013
    Août 2013
    Juillet 2013
    Juin 2013
    Mai 2013
    Avril 2013
    Mars 2013
    Février 2013
    Janvier 2013
    Décembre 2012
    Novembre 2012
    Octobre 2012

    Flux RSS

Propulsé par Créez votre propre site Web unique avec des modèles personnalisables.
  • Accueil
  • Recettes
  • Blog
  • À propos
    • Carnet d'adresses
    • La Bloggeuse
  • Contact